熱賣款網紅大推薦

很多人認為骨質增生沒有影響到自己的生活，便放任不管，不重視。特別是中老年人，應對骨質增生癥更為重視。人的身體隨著年齡的增長，骨性退化，造成病變引起相應部位骨質增生。

什么是骨質增生？

骨質增生是指椎骨邊緣或關節邊緣、關節面及骨突處骨小梁增多和骨密度增高。因有時其形狀像口唇或像鳥嘴，故叫做唇狀突起或骨贅，也叫骨刺。現代醫學稱為增生性骨關節病，是骨科的一種常見病和多發病。骨質增生的好發部位：根據臨床觀察分析，膝關節、腰椎、頸椎好發骨質增生，胸椎、跟骨、髖關節、肘關節等發病較少。

骨質增生真那么可怕嗎？

首先要認識到骨質增生是人體衰老的自然現象。隨著年齡的增長，一般到了三十五歲以后，人體的骨骼就會發生不同程度的退行性改變，但大部分人無明顯癥狀或體癥。發現有骨質增生后不必過于緊張，只要不引起癥狀，可以不做任何治療，只有出現相應的癥狀后才考慮治療。而且本病并非不治之癥，只要治療方法得當，就能消除或緩解癥狀。

骨質增生的癥狀表現

膝關節骨質增生

膝關節有酸痛、脹痛感，長時間行走、劇烈活動、受涼或陰雨天則癥狀加重。上、下樓困難，下樓時膝關節發軟，易摔倒。蹲起時疼痛，僵硬，被動運動時膝關節常有響聲。

腰椎骨質增生

腰椎骨質增生的好發部位，以腰三、腰四最為常見。臨床上常出現腰椎及腰部軟組織酸痛、脹痛、僵硬與疲乏感，甚至彎腰受限。如鄰近的神經根受壓，可引起相應的癥狀，出現局部疼痛、發僵、后根神經痛、麻木等。如壓迫坐骨神經可引起坐骨神經炎，出現患肢劇烈麻痛、灼痛、抽痛、串痛、向整個下肢放射。

頸椎骨質增生

頸椎骨質增生的好發部位，以頸五、頸六最為常見，臨床上主要表現為頸椎局部疼痛，頸部僵硬，活動受限及頭肩疼痛。有的還伴有上肢沉重、麻木、無力及頭沉、頭暈眼花，視物模糊、失眠健忘、胸悶、精神煩躁等癥狀。

骨質增生患者應注意什么？

1.急性期疼痛加重

盡量減少受累關節的活動量，患者可適當臥床休息，通過休息來減少受累關節的機械性刺激，這不僅有效防止癥狀進一步加重，而且還能為炎癥的消散創造一個良好的條件。要盡快用藥，采用口服和外用藥綜合療法控制病情的發展。

2.病情在恢復期

要避免受潮、受寒冷等環境因素刺激，因這些不良的環境因素對關節、肌肉、神經等組織可誘發炎癥的產生，還要避免過度勞累，因過勞會刺激關節及周圍組織再度炎性變，而導致病情的復發。再者可以適當增加戶外活動、鍛煉，盡量避免長期臥床休息。如長期固定某一姿勢工作的患者，應注意在工間休息時變換一下姿勢。

3.患病率隨著年齡增長而增加

為了確保老年人骨質代謝的正常需要，老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加，應進食高鈣食品，如多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，必要進要補充鈣劑。還要增加多種維生素的攝入，如維生素A和D等。肥胖的患者宜控制飲食，增加活動減輕體重，以利于減輕關節負重，有利本病的恢復。

骨質增生的預防

健身運動

腰椎骨質增生的預防主要是堅持長期的各種健身運動，這對防止中老年骨質疏松癥和骨質增生癥是十分有益的，運動方式有：散步、健身操、太極拳、太極劍、長跑等。

保健按摩

是一種保健性的自我按摩運動，可采用坐位或站位，用雙手掌及各指自上而下在腰部進行按摩，力量由輕而重，直至局部發熱，再用雙手推拿腰部2~3分鐘，以促進腰部的血液循環，緩解肌肉的僵硬和緊張。

保持良好的站立姿勢

站立時正確的姿勢應是：雙膝關節微屈，臀大肌輕度收縮，自然收縮腹肌，腰椎輕度變直，減少腰骶角，增加脊柱支撐力，預防腰椎間盤的損傷。

保持良好的坐位

長期采取坐位工作與學習者，應選擇可調式靠背椅使坐位時腰部有所依靠，減輕腰部負擔，連續坐位姿勢超過1小時者，應起立活動一下腰部，防止腰部的肌肉勞損，小關節移位。