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文|媛媽育兒日記原創，歡迎個人轉發和分享 從寶寶出生開始，我們就會不自覺用這樣的句式互相交流：「你家寶寶會……嗎？」 似乎每個階段，寶寶都應該有一個要「學會」的「本領」，否則迎來的就是家長的無盡擔憂——為什麼別人家寶寶早就學會了，我家寶寶還落後呢？會不會有毛病啊？ 當然，大運動的發育時間有早有晚都是正常的，受環境、寶寶性格、衣著厚薄、肌肉力量等多種因素影響。 關於大運動發育，還存在這樣兩種說法：順其自然和適時干預，哪種更有利於身心發展？ 比如翻身這個話題，大部分都認為：根本不用教，到一定月齡自然就會了，寶寶反正都能學會翻身，沒見過誰家孩子不會的，自由成長嘛！順其自然最好，提早訓練壓根沒必要。 家裡的老人更覺得寶寶小，教什麼都是徒勞。 但也有些家長認為：翻身雖不用刻意教，但需要給寶寶提早訓練，創造好環境，鍛鍊肌肉強度。否則，翻身晚了，後面的運動能力滯後就更鬧心了！ ... 在追求科學育兒發展的今天，我們應該如何看待這個問題？這兩種說法到底哪種對呢？ 01寶寶學會翻身的時間 都說「三翻六坐九爬」，這指的是大部分寶寶的平均數據。 如果不主動教寶寶翻身，幾個月他們自己會翻身呢？ 早一點的寶寶3個月就能在家長的幫助下翻身了，也有的要等到5個月才學會。當然，這個數據也不一定完全準確，大部分家長發現寶寶翻身晚，都會開始引導。 有的寶寶儘管沒刻意練習翻身，但前期「趴」得足夠了，也對翻身有幫助。 其實老人說的沒錯，翻身確實是人類的本能，只要身體健康都能學會，只是時間早晚的問題。 但我們為什麼提倡給寶寶創造翻身的環境呢？因為這樣對寶寶來說更省力，不僅利在當下，之後的好處也是看得見的。 02寶寶翻身的需要和信號 很多家長會覺得，小寶寶躺在床上玩玩搖鈴，時不時逗引一下就挺好玩了。 可實際上並不是這樣，細心的家長可能會發現，寶寶在平躺或俯臥的情況下，莫名其妙就會出現哭鬧或求抱抱，將身體向反覆向某一個方向使勁的舉動。 這其實就是寶寶向大人發出「我要翻身了！」的信號，這時正是練習翻身的最好時機，只是被許多家長忽略掉了。 ... 最開始嘗試翻身時，寶寶的空間感知被打開，身邊的事物對他來說都非常有吸引力。 你會慢慢發現，寶寶會自發地開始扭動身體，練習翻身，此時如果家長能用心準備一個舒適安全、適合練習翻身的環境，會事半功倍。 當寶寶內在需要做翻身動作時，一個好的外界環境，會讓內外秩序得到統一。就好像再好的運動員，也需要一套舒適的運動裝備一樣，這是寶寶的需求。 有的家長會問，寶寶早點和晚點學會翻身有何不同呢？是否有必要進行干預？ 事實上，翻身是寶寶身體發展的重要里程碑，屬於未來運動發展的起步階段，早一點可能整個世界都不一樣啦~ 03寶寶早點學會翻身的優勢 1、釋放精力，讓睡眠更安穩 前段時間有位家長私信說，寶寶4個半月，夜裡總是不睡覺，兩條腿會反覆抬起放下，身體扭來扭去，來回翻騰，有時醒來了就很難再入睡，她都快崩潰了！ 從她描述的感受里，她認為這是寶寶精力旺盛的表現。 ... 事實上，這個階段寶寶進入了「猛長期」，也就是成長激素旺盛分泌的階段，原本白天就不怎麼運動，因此一到夜間便興奮起來了。 之後我建議她白天多帶著寶寶練習翻身，用寶寶喜歡的抓握玩具逗引，大概持續練習了一個月左右，寶寶便學會了翻身，睡眠質量也提高了。 並非寶寶小就沒有運動必要，有些寶寶晚上折騰不睡覺，其實是白天運動量不達標。因此，對3個月以上還沒學會翻身的寶寶，一定要堅持每天練習。 2、發展寶寶的本體感 本體感就是寶寶對自己身體的認知，當他發現自己可以控制身體翻轉，會有一種「打開新世界大門」的成就感，並且樂於一遍又一遍地練習。 這就是為什麼小月齡寶寶願意反覆做一件事，因為他認為這是項了不起的能力。 本體感影響著寶寶今後的身體靈活性，和自身對外界刺激的正確反映。 比如說：當寶寶碰疼了小手，第一反應應該是哭著看向自己的手，而不是只會哇哇大哭。 一個本體感好的寶寶，需要擁有一個自由安全的翻身環境，從最開始就被關注和引導。所謂「翻身翻得好，未來不摔跤」，正是這個道理。 ... 3、刺激腦部運動神經，解鎖一系列運動技能 寶寶翻身可不是個簡單的動作，在他的小腦瓜里，會思考先啟動哪一個運動按鈕。 抬腿、側身、抬頭、俯臥，翻一系列動作，都是經過大腦處理的，需要身體和大腦高度配合。 很多時候，我們都擔心寶寶翻身受傷，因此動作大一點就情緒緊張。其實這種「過度擔憂」反而打斷了寶寶運動神經的調動，並不利於大腦神經發展。 正確的做法是，當寶寶練習翻身時，我們要有耐心地幫他完成一系列動作。 面對又小又軟的身體，怎麼才能幫助寶寶練習翻身呢？這其實也是有技巧的。 04如何給寶寶做翻身訓練？ 1、翻身準備：充足的俯趴 翻身之前，寶寶還要有一個動作，就是頭部能自主抬起來。 而想讓頭頸力量、背部力量足夠強大，鍛鍊的最好方式就是俯趴了。國外一直提倡新生兒出院後就能做Tummy Time了，其實就是通過俯趴提升寶寶的一系列運動能力。 剛出生的小寶寶最喜歡俯趴在媽媽的胸口（袋鼠式護理），不僅能讓他獲得安全感，還對頭頸部力量提升十分有好處。 月子裡，寶寶大多時間都是睡眠狀態，家長可以在他們睡醒且狀態不錯的情況下多練習俯趴。 當然，俯趴時間要根據寶寶的適應程度調整，不要急於求成。 如果沒有特殊情況，不建議家長一直把寶寶抱在懷裡，有機會就引導他俯趴是最好的，寶寶累了就會自己停下來休息。 ... 2、尊重規律：按月齡練習 1-2個月： 寶寶頭頸部力量不夠，他們只能藉助外力進行抬頭或調轉方向。因此這個階段練習翻身，增加頭頸部力量才是最重要的。 練習翻身時，家長要把一隻手伸到寶寶的頸部下面，用手掌托住；另一隻手扶住寶寶的腳丫，用手臂力量輕輕推寶寶的背部，變成俯趴的姿勢。 把寶寶從俯趴姿勢變仰躺時，一隻手要扶住寶寶的後背，另一隻手扶住腳丫，然後輕輕翻轉身體。 這時力量不要過大，藉助寶寶的身體力量進行練習即可。 3-4個月： 寶寶的頭頸有了一定的力量，可以藉助外力進行自主的翻身練習了，此時逗引和腿部的翻轉最關鍵。 家長可以在寶寶身體兩側準備好玩的玩具進行逗引，讓寶寶的頭可以看見玩具，雙手扶住寶寶的腳丫，寶寶用小手夠玩具的同時，藉助他的自身力量進行翻身練習。 要注意，翻身時寶寶的上半身和腿部要同時轉過去，如果沒有，那麼家長就要輕輕推一下寶寶的後背，給個支撐點，順勢翻身。 ... 除了以上兩個方法，利用小遊戲幫助寶寶翻身也是很有用的： 家長需要準備一條浴巾，訓練的地點可以選在床上。 讓寶寶面部向上平躺在浴巾上，爸爸媽媽拉起浴巾的四個角將其緩緩抬起，注意高度不要過高。 然後，用語言提示寶寶「我們要來翻身啦」，這是在訓練前一定要做的，能幫助寶寶舒緩情緒。 再之後，可以緩慢地左右拉動浴巾，讓寶寶的身體被動地左右翻滾，找到感覺。 這個遊戲叫做「烙大餅」，我們也可以加上兒歌：烙烙烙大餅，一翻一動烙大餅，餅兒香香寶兒乖，烙好大餅吃得香！ 3、循序漸進：做好規劃慢慢來 用心的規劃也很重要，小寶寶翻身練習要經過一個月或者更長一段時間才能達標，因此，家長們可以制定每天練習的時間，長短根據寶寶的適應能力來定。 要知道，寶寶也喜歡有規律的運動，我們可以把練習寶寶翻身的時間叫做：運動遊戲時間。 開始每天練習不到一分鐘，到後期增加花樣，這些計劃都可以提前制定出來，不至於顯得慌亂。 一般來說，運動可以少量多次，寶寶狀態好的時候就多玩一會。把翻身也提上日程，日後做什麼事，都會養成規劃的好習慣。 都說寶寶的成長要順其自然，我們得靜待花開，但在花兒開的過程中給予寶寶必要的養分和愛，也是培育者的責任。 寶寶每一項本領的學習都有自發性，家長可以細心觀察，根據寶寶自身情況提供適宜的環境。 育兒路上我們不要總問要不要、行不行、對不對，應該多一些「怎麼做會更好」、「哪個方法更適合寶寶」。 其實，親情是天生的，但愛是需要學習的。

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